Acquis:
*Garde
*Percussions simple +
*Projection simple +
*Contrôle (clé) simple
*Défense au sol + relevage
+ Théorie simple
UV 1 Techniques de Base / Objectif: Qualité d’exécution des techniques et Fluidité.
Enchainement percussion (shadow) multidirectionnel, 1 minute.
UV 2 Techniques avec partenaire / Objectif: Qualité de déplacement et de placement.
*Coup de poing direct bras arrière.
*Coup de pied circulaire de la jambe avant. (bas/median).
*Coup de pied circulaire de la jambe arrière (bas/median).
*Coup de pied direct niveau médian.
UV 3 Formes martial / Objectif: Protection, riposte, replie.
‘Partenaire frappe coup de poing direct bras avant.
* Esquive.
* Frappe genital.
* Reprise de distance
‘Partenaire, étranglement par l’avant.
* Passage de côté.
* Enroulement.
* Percussions.
‘Partenaire saisie arrière bras pris.
* Reprise d’appuis.
* Percussions sur mains adversaire, puis tête.
* Reprise de distance
Questions: légitime defense + droit d’interpellation. Art. 122-5 CP, Art. 73, Art. 53, Art. 803 CPP. |
UV 4 Formes combats / Techniques Sportives.
Direct avant.
Uppercut arrière.
double coup de genou.
Arrachage.
Contrôle Nord Sud.
UV 5 Techniques avec partenaire avec arme / Objectif: Neutralisation de la liaison main arme et soit reprisse de distance ou soit contrôle de l’adversaire.
Bouclier de défense avec Tonfa.
Décrochage de saisie et reprise de distance.
Adversaire Bâton court.
UV 6 Assauts / Objectif: aisance dans le combat.
Assaut pieds poings, projections.
Contact appuyer dans les jambes et torse, à la touche au visage (casque).
Echange simple au sol.